Treningstider fra 8. april

Da har vi fått nye treningstider fra 8. april, og de er som følger:

• Mandag  19:45 - 21:15  Byåsen Mini
• Tirsdag   17:15 - 18:45  Byåsen Arena
• Torsdag  18:30 - 20:00  Byåsen Arena

Trening 3. mars

Trening som vanlig fra 17:15 - 18:45. Husk klær etter vær og ball!

Flytting av treningstidspunkt mandag 26. nov.

Treningen mandag 26. nov. er flyttet til kl. 18:30 - 20:00.
Byttet tid med G16.

Vintertreninger november-desember

Treningene frem til jul er mandager 17:15 - 18:45.

Treningstidene i høst

Det har vært noe uklarheter vedr. treningstidene nå i høst, men de er som følger:

• Tirsdag  17:15 - 18:45  Byåsen Arena
• Torsdag 19:45 - 21:15  Byåsen Mini
• Fredag   16:00 - 17:30  Byåsen Mini

Foreløpig er det ingen endringer på lagene i serien.

Egentrening sommeren 2012

Alle bør trene 3 økter pr. uke i sommerferien. De som er aktive med annen idrett, trekker fra disse øktene. Varier hvilke økter dere kjører i tillegg til den idretten dere driver med. 

Annenhver dag - ca. 20 min: 

                Vipping, pasninger mot vegg, øve finter, lek med ball mv.

Økt 1. - Intervall

Løpetur oppvarming 20 min i middels tempo, inklusive oppvarmingsprogrammet (Skadefri). 

Spring raskt 10 intervall på 100 meter i slak motbakke. Gå rolig tilbake. Spring så fort du kan uten at beina stivner. 

Tøy ut.

Økt 2. - Langtur

Løpetur en time i ”klarer så vidt å prate”-tempo.

Økt 3. - Styrke

Oppvarming 20 min. jogging inklusive oppvarmingsprogrammet. 

Armhevinger, planken, brystsvømming, siderotasjon, knebøy, situps, ettbeins knebøy (med ene foten hvilende bak på en stol)

Gjenta øvelsene 3-4 ganger 

Uttøyning.

Ha en fortreffelig sommer !

Uttak Kretsturnering 3. juni

Følgende spillere er tatt ut av kretsen til kretsturnering den 3. juni i Steinkjer; Maria Hagen (keeper), Stine Vigtil, Amalie Myhre og Amalie Aamo.

Gratulerer!

For mer info, se "http://www.fotball.no/Kretser/trondelag/Spillerutvikling/2012/INFORMASJON-TFK-FOTBALLSKOLE".